结石的形成和人们的日常生活习惯有着很大的关系。不良的生活习惯是导致结石病发生以及复发的重要原因。通过对大量的结石病患者进行分析，胆结石网跟大家分享：做对4点可有效预防胆结石
1、缺乏运动和少饮开水是导致人们患上结石病的重要原因之一：在结石病患者中，白领阶层居多。现在很多白领坐办公室工作的时间都很长，缺乏运动，而有的人因为工作紧张，常常一天喝不上几次水，有的索性不喝。
2、不科学减肥、经常不吃早餐、暴饮暴食和压力大，成为胆结石的四大诱因，其中“经常不吃早餐”最易患上胆结石：随着现代人群生活方式的改变，我国胆结石发病率呈上升趋势，40岁以下年轻人在患者中比例不断上升，长期存在各种不良生活方式是他们患病的共同诱因，其中最主要诱因包括不科学减肥、不吃早餐、暴饮暴食和压力大。长期不吃早餐，或者时而吃、时而又不吃，受害最深的就是胆囊。
3、频繁节食减肥引起的体重波动和长期不吃早点成为很重要的发病诱因。胆囊结石是胆固醇性结石或者以胆固醇为主的混合型结石，其形成与胆固醇的沉淀有密切关系。胆囊中的胆固醇在正常情况下溶解于胆汁酸中，并与磷脂等成分一起构成了胆汁，如果这些成分的比例发生变化，胆固醇就会析出，在胆囊中逐渐聚合成结石。人体进餐后，胆汁酸从肝脏、胆囊排出进入肠道帮助消化，再经肠进入肝脏和胆囊。一般来说，这种“肝肠循环”一天要进行三次。如果经常节食或长期不吃早餐，胆汁酸正常的循环机制就会被打乱。胆汁酸流动减少，则无法充分溶解胆固醇，导致胆固醇的浓度增高，发生沉淀。
4、另外，精神因素也是年轻人患胆结石的重要原因。因为长期生活压力大、心情郁闷、精神紧张会使人体内分泌发生异常，影响机体免疫系统，导致胆汁成分发生变化，引起胆结石。医生建议长期存在不良生活习惯的人，一旦经常出现右上腹疼痛且饱餐后疼痛明显，应及时到医院做B超检查。
胆结石网建议您，多做运动多喝水、上班族一定要注意吃早餐、同事聚餐不要暴饮暴食，只要在这些小细节上稍稍注意以下，绝对不会得胆结石哦。
